Кабачковая диета – похудение без вреда для здоровья

Кабачок – уникальный овощ. Он содержит в себе удивительно большое количество макро- и микроэлементов, необходимых витаминов, ферментов, а также клетчатку. Употребление кабачков в пищу практически не вызывает аллергии. Молодые плоды на 70% состоят из активной воды, которая чистит организм от шлаков. Кабачок — диетический продукт, ведь в нём содержится всего 27 ккал на 100 гр.

Длительность кабачковой диеты составляет от одного дня до месяца. За это время можно избавиться от двух до восьми лишних килограммов.

Кабачковая диета противопоказана при заболеваниях органов пищеварения. Поэтому, перед её началом, проконсультируйтесь с диетологом. При нахождении на кабачковой диете следует придерживаться правил: исключите из рациона сдобу, алкоголь, колбасы, сахар, копченые продукты. Предпочтение отдавайте: фруктам, рыбе, птице и овощам. Старайтесь использовать плоды кабачка в кожуре, ведь именно в ней содержится большая часть витаминов.

Обязательного меню кабачковой диеты не существует. Главное, чтобы на столе каждый день присутствовали кабачки в большом количестве. Наличие множества вариаций приготовления кабачков разнообразит рацион. Можно использовать рецепты из кулинарных книг, а также придумывать свои.

Кабачки лучше употреблять в сыром или тушеном виде. Они прекрасно сочетаются с другими продуктами, такими как: морковь, лук, рис, яблоки, нежирное молоко, рыба. Лучше принимать пищу чаще, но небольшими порциями, это поможет избежать ощущения голода. Кабачковая диета помогает не только легко и быстро скинуть лишние килограммы, но и сохранить свое здоровье, молодость и красоту. Это связано с лечебным действием кабачка. Его применение в пищу положительно влияет на сердечнососудистую систему, работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет.

На сайте «Кулинария для гурманов» вы найдете разнообразные рецепты, приготовленные из кабачков. Чтобы быстро найти рецепты с этим полезным овощем, введите слово «кабачек» в строке поиска и сайт самостоятельно сделает для вас подборку рецептов с кабачками.

Ольга