Яндекс.Метрика

Диетическая творожная запеканка «Фитнесняшка»

 

dieticheskaya-tvoroznaya-zapekanka-fitnesnyashka
 Если вы на диете, это совсем не означает, что вам противопоказаны сладости. Оказывается, есть их можно сколько угодно, когда угодно и даже на ночь! Весь секрет кроется в их приготовлении. Диетическая творожная запеканка «Фитнесняшка» - идеальный полдник или поздний ужин, когда очень сложно отказать себе в перекусе.

Это секретный рецепт красивой фигуры от тренера одного из популярных фитнес-центров. Такую запеканку девушки, занимающиеся спортом, едят перед соревнованиями и конкурсами красоты, чтобы быть самыми стройными и неотразимыми.

 ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Одна пачка обезжиренного творога (200 гр.)
  • Одно кислое зеленое яблоко среднего размера
  • 1 яйцо
  • Половина чайной ложки цедры апельсина или лимона
  • 2-3 таблетки любого заменителя сахара (можно увеличить или уменьшить его порцию по своему вкусу)
 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
dieticheskaya-tvoroznaya-zapekanka-fitnesnyashka-1
Очищаем с яблока кожуру и натираем его на крупной или мелкой тёрке.
dieticheskaya-tvoroznaya-zapekanka-fitnesnyashka-5
Смешиваем с творогом, вбиваем яйцо. Добавляем цедру, хорошо перемешиваем. Для того, чтобы добиться красивой однородной массы, можно использовать блендер.
dieticheskaya-tvoroznaya-zapekanka-fitnesnyashka-36
Переложить творожную массу в форму для запекания. Выпекать около сорока минут в духовке при температуре не более 200 градусов. При выпечке запеканки в микроволновой печи вам понадобится всего 5-7 минут, но результат будет немного отличаться (в микроволновке на поверхности не образуется запеченная корочка).
dieticheskaya-tvoroznaya-zapekanka-fitnesnyashka-4
Перед употреблением диетическую творожную запеканку «Фитнесняшка» остудить. Можно употреблять и в горячем виде: всё равно очень вкусно, полезно и малокалорийно!
Приятного аппетита!
{lang: 'ru'}

3 комментария: Диетическая творожная запеканка «Фитнесняшка»

  • Алексей говорит:

    Творог и яблоко из тех продуктов, которые люблю. Рецепт приготовления запеканки просто замечательный. У меня духовка и постараюсь получить запеканку с аппетитной корочкой. Спасибо.

  • Николай говорит:

    Вот что касается творожной запеканки, то её я готов есть в любое время суток, практически без ограничений. И хотя люблю только натуральные блюда, готов попробовать и с добавками, если они конечно вкусные…

  • Ирина Широкова говорит:

    Творожную запеканку с яблоками я никогда не делала. вчера готовила с курагой, манкой, яйцом и тыквой. Слопала с удовольствием). Надо и с яблоками попробовать. Спасибо за идею.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

РАССЫЛКА БЛОГА
Группа в инстаграм
Instagram
Я в твиттере