http://gurmanland.ru
  • Главная
  • Рецепты
    • Закуски
    • Канапе
    • Салаты
      • Мясные салаты
      • Овощные салаты
      • Рыбные салаты
      • Салаты с морепродкутами
      • Фруктовые салаты
    • Соусы
    • Первые блюда
      • Супы
      • Блюда из яиц
    • Вторые блюда
      • Блюда в аэрогриле
      • Блюда из картофеля
      • Блюда с грибами
      • Блюда с морепродуктами
      • Блюда с мясом
      • Блюда с рыбой
    • Гарниры
    • Овощные блюда
    • Фаршированные блюда
    • Десерты
  • Интересное
    • Здоровое питание
    • Сервировка стола
    • Статьи о еде
    • Японская кухня
  • Обо мне
  • Главная
  • Рецепты
    • Закуски
    • Канапе
    • Салаты
      • Мясные салаты
      • Овощные салаты
      • Рыбные салаты
      • Салаты с морепродкутами
      • Фруктовые салаты
    • Соусы
    • Первые блюда
      • Супы
      • Блюда из яиц
    • Вторые блюда
      • Блюда в аэрогриле
      • Блюда из картофеля
      • Блюда с грибами
      • Блюда с морепродуктами
      • Блюда с мясом
      • Блюда с рыбой
    • Гарниры
    • Овощные блюда
    • Фаршированные блюда
    • Десерты
  • Интересное
    • Здоровое питание
    • Сервировка стола
    • Статьи о еде
    • Японская кухня
  • Обо мне
  • Главная
  • Статьи о еде
  • Питание беременной. Как правильно питаться для двоих?

Питание беременной. Как правильно питаться для двоих?

Posted on Апр 20th, 2016
by Ольга
Категории:
  • Статьи о еде

 

pitanie-beremennoj-kak-pravilno-pitatsya-dlya-dvoixКак должна питаться беременная женщина? Какие продукты обязательно должны быть в рационе?

Беременность – чудесные девять месяцев ожидания чуда. Каждая женщина, находящаяся в интересном положении, неустанно задается вопросами: «А все ли я правильно делаю?», «Как не навредить малышу?», «Как заботиться о себе для его блага?».

Рацион питания беременной женщины нужно рассматривать как один из важных факторов, влияющих на малыша и самочувствие самой будущей матери.

 Верно ли утверждение, что беременная должна есть за двоих?

Нет.  Женщина в положении должна есть для двоих. Излишнее потребление пищи приведет к набору лишнего веса. Лишние килограммы – это отеки на ногах, отдышка и растяжки на коже, последние останутся на всю жизнь.

 Что делать, если хочется вредные продукты?

Неполезной еды для беременной, по сути дела, нет. Важно все продукты употреблять в меру. От одного соленого огурца ничего не случится, а вот, если съесть их десять, то жажда будет мучить, пока не опустошатся все запасы воды в доме, отеки рук и ног гарантированы.

Нежелательным продуктом, употребление которого лучше свести к минимуму, является печень. Казалось бы, печень – один из лидеров по содержанию железопротеидов ‒ почему нельзя? Причина в том, что печень – фильтр организма, очищая его от токсинов, она накапливает эти вредные вещества в себе, а они могут пагубно сказаться на здоровье малыша.

 Что делать, если хочется съесть несъедобное?

Иногда беременные женщины жалуются на непреодолимое желание съесть камень, кору дерева, мел, песок. Здравый смысл не дает им пойти на такую крайность. Но почему возникает такое желание и что делать? Есть это, конечно, не нужно. Нередко организм так подает знак, что ему чего-то не хватает. Попробуйте сходить на продуктовый рынок или в крупный супермаркет, возможно, вам захочется что-то съедобное, в противном случае лучше проконсультироваться с врачом.

 Что обязательно должно быть в рационе беременной женщины?

pitanie-beremennoj-kak-pravilno-pitatsya-dlya-dvoix-1

  • Мясо, предпочтительно телятина (белок, гемовое железо).
  • Рыба, лучше морская (фосфор).
  • Питание беременной. Как правильно питаться для двоих?
  • Молочные продукты, особенно творог (кальций).
  • Фрукты и овощи (в них содержится грубое волокно, которое оказывает благоприятное влияние не пищеварительную систему).

 Питание беременной женщины, безусловно, важно, но еще важнее ее хорошее настроение и позитивный настрой.

(Visited 8 times, 1 visits today)

  • здоровое питание
  • питание беременных
  • правильное питание
  • статьи о еде

Ольга

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Рассылка

Обо мне

Обо мне

Привет! Меня зовут Ольга. Вот уже несколько лет веду свой сайт «Кулинария для гурманов» и делюсь с Вами различными рецептами от простых до сложных.
Надеюсь, что блюда, предложенные на моем блоге Вам понравятся и Вы будете с удовольствием их готовить.
Добро пожаловать на gurmanland.ru!

Метки блюд

Салат ананас баклажаны блюда из картофеля блюда из мяса блюда из теста блюда из фруктов блюда из яиц блюда с грибами блюда с капустой блюда с мясом блюда с сыром блюда с творогом бутерброды вегетарианская кухня вегетарианские блюда вторые блбюда вторые блюда выпечка десерт закуски здоровое питание кабачки картофель креветки листья салата морепродукты мясные блюда овощи овощной салат овощные блюда перец пироги помидоры правильное питание рыба рыбные блюда сливки соусы супы сыр фаршированные блюда фруктовые блюда яблоки яйца

Рубрики

  • Блюда в аэрогриле
  • Блюда в мультиварке
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из теста
  • Блюда из яиц
  • Блюда на скорую руку
  • блюда с грибами
  • Блюда с морепродуктами
  • Блюда с мясом
  • Блюда с рисом
  • Блюда с рыбой
  • Блюда с творогом и сыром
  • Вегетарианская кухня
  • Видео рецепты
  • Вторые блюда
  • Выпечка
  • Гарниры
  • Десерты
  • Детское питание
  • Диеты
  • Закуски
  • Здоровое питание
  • Канапе
  • Кондитерские изделия
  • Консервация
  • Корейская кухня
  • Мясные салаты
  • Напитки
  • Овощные блюда
  • овощные салаты
  • Первые блюда
  • Правильное питание
  • Рыбные салаты
  • Салаты
  • Салаты с грибами
  • Салаты с морепродкутами
  • Сервировка стола
  • Соления
  • Соусы
  • Статьи о еде
  • Супы
  • Фаршированные блюда
  • Фруктовые салаты
  • Японская кухня
  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • About Us

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ГУРМАНОВ | ИЗЫСКАННЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД С МЯСОМ, РЫБОЙ, САЛАТЫ, САЛАТЫ, ДЕСЕРТЫ | © 2018