http://gurmanland.ru
  • Главная
  • Рецепты
    • Закуски
    • Канапе
    • Салаты
      • Мясные салаты
      • Овощные салаты
      • Рыбные салаты
      • Салаты с морепродкутами
      • Фруктовые салаты
    • Соусы
    • Первые блюда
      • Супы
      • Блюда из яиц
    • Вторые блюда
      • Блюда в аэрогриле
      • Блюда из картофеля
      • Блюда с грибами
      • Блюда с морепродуктами
      • Блюда с мясом
      • Блюда с рыбой
    • Гарниры
    • Овощные блюда
    • Фаршированные блюда
    • Десерты
  • Интересное
    • Здоровое питание
    • Сервировка стола
    • Статьи о еде
    • Японская кухня
  • Обо мне
  • Главная
  • Рецепты
    • Закуски
    • Канапе
    • Салаты
      • Мясные салаты
      • Овощные салаты
      • Рыбные салаты
      • Салаты с морепродкутами
      • Фруктовые салаты
    • Соусы
    • Первые блюда
      • Супы
      • Блюда из яиц
    • Вторые блюда
      • Блюда в аэрогриле
      • Блюда из картофеля
      • Блюда с грибами
      • Блюда с морепродуктами
      • Блюда с мясом
      • Блюда с рыбой
    • Гарниры
    • Овощные блюда
    • Фаршированные блюда
    • Десерты
  • Интересное
    • Здоровое питание
    • Сервировка стола
    • Статьи о еде
    • Японская кухня
  • Обо мне
  • Главная
  • Статьи о еде
  • Несколько способов снижения холестерина в крови

Несколько способов снижения холестерина в крови

Posted on Апр 6th, 2016
by Ольга
Категории:
  • Статьи о еде

 

snizheniya-xolesterina-v-kroviСегодня поговорим о нескольких способах снижения холестерина в крови. Вот некоторые из них.

 Физические упражнения

Физические процедуры способны уменьшить количество лишнего жира в крови. Липидам не удается задержаться на стенках кровеносных сосудов и шансы образования холестериновых бляшек значительно уменьшаются. При этом больше всего содействуют понижению уровня липидов беговые упражнения. По оценке медиков люди, регулярно занимающиеся бегом, на 70% быстрее избавляются от отрицательного холестерина, чем те, кто занимаются другими физическими упражнениями.

Можно просто поддерживать свой организм в форме, занимаясь дачными работами на свежем воздухе, делая разминочные упражнения в течении дня, прогуливаясь в парке — все это поднимает настроение, придает чувство бодрости и в конечном итоге положительно сказывается на сосудах.

Людям в возрасте или имеющим проблемы с сердцем, регулярные прогулки длительностью 40 минут сокращают риск возникновения инфаркта на 50%. Но у пожилых людей частота пульса не должна увеличиваться больше чем на пятнадцать ударов в минуту. Везде надо соблюдать осторожность и лишние нагрузки могут только усугубить положение и уменьшить выработку положительного холестерина.

 Зеленый чай

snizheniya-xolesterina-v-krovi-1Можно уменьшить уровень липидов в крови на 15%, если исключить из напитков кофе и вместо него пить зеленый чай хорошего качества (но не пакетированный чай). Входящие в состав зеленого чая флавоноиды помогают укрепить капилляры, а регулярное употребление зеленого чая к тому же понижает отрицательный и увеличивает положительный холестерин.

 Прием соков

snizheniya-xolesterina-v-krovi-2Сокотерапия — одно из новых и перспективных средств понижения уровня липидов без применения лекарств. Способность соков понижать кровяной холестерин была случайно обнаружена диетологами. Разрабатывая способы лечения целлюлита с использованием сокотерапии, они обнаружили, что при этом также уменьшается процент жира в крови. Прием соков из овощей и фруктов в течении пяти дней значительно понижает холестерин в крови, но с одним условием — сок должен быть свежевыжатым.

 Спиртные напитки

snizheniya-xolesterina-v-krovi-3С алкогольными напитками дело обстоит несколько по-другому, так как излишнее их использование вредит всему организму. Периодическое использование 50 граммов крепкого качественного алкогольного напитка или бокала красного сухого вина с целью подъема положительного холестерина и понижения отрицательного является спорным методом. Есть как сторонники этого способа понижения холестерина (при этом основным условием считается — не более 50 граммов сильного и 200 граммов слабого спиртного напитка), так и противники.

(Visited 21 times, 1 visits today)

  • вредный холестерин
  • здоровое питание
  • полезный холестерин
  • правильное питание
  • соки
  • статьи о еде

Ольга

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Рассылка

Обо мне

Обо мне

Привет! Меня зовут Ольга. Вот уже несколько лет веду свой сайт «Кулинария для гурманов» и делюсь с Вами различными рецептами от простых до сложных.
Надеюсь, что блюда, предложенные на моем блоге Вам понравятся и Вы будете с удовольствием их готовить.
Добро пожаловать на gurmanland.ru!

Метки блюд

Салат ананас баклажаны блюда из картофеля блюда из мяса блюда из теста блюда из фруктов блюда из яиц блюда с грибами блюда с капустой блюда с мясом блюда с сыром блюда с творогом бутерброды вегетарианская кухня вегетарианские блюда вторые блбюда вторые блюда выпечка десерт закуски здоровое питание кабачки картофель креветки листья салата морепродукты мясные блюда овощи овощной салат овощные блюда перец пироги помидоры правильное питание рыба рыбные блюда сливки соусы супы сыр фаршированные блюда фруктовые блюда яблоки яйца

Рубрики

  • Блюда в аэрогриле
  • Блюда в мультиварке
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из теста
  • Блюда из яиц
  • Блюда на скорую руку
  • блюда с грибами
  • Блюда с морепродуктами
  • Блюда с мясом
  • Блюда с рисом
  • Блюда с рыбой
  • Блюда с творогом и сыром
  • Вегетарианская кухня
  • Видео рецепты
  • Вторые блюда
  • Выпечка
  • Гарниры
  • Десерты
  • Детское питание
  • Диеты
  • Закуски
  • Здоровое питание
  • Канапе
  • Кондитерские изделия
  • Консервация
  • Корейская кухня
  • Мясные салаты
  • Напитки
  • Овощные блюда
  • овощные салаты
  • Первые блюда
  • Правильное питание
  • Рыбные салаты
  • Салаты
  • Салаты с грибами
  • Салаты с морепродкутами
  • Сервировка стола
  • Соления
  • Соусы
  • Статьи о еде
  • Супы
  • Фаршированные блюда
  • Фруктовые салаты
  • Японская кухня
  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • About Us

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ГУРМАНОВ | ИЗЫСКАННЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД С МЯСОМ, РЫБОЙ, САЛАТЫ, САЛАТЫ, ДЕСЕРТЫ | © 2018