0 0
Рулет из лаваша с тунцом

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций:
2 листа Лаваш круглый
1 шт Авокадо
2 шт среднего размера Огурец
1 шт Морковь
2 банки Тунец консервированный
2 ст. ложки Сырный соус
2 шт Лук зеленый
по вкуск Кайенский перец

Пищевая ценность

6,9
Белки
3,5
Жиры
11,8
Углеводы
106,8
Калории

Рулет из лаваша с тунцом

Кухня:

    Эта закуска никого не оставит равнодушным. Попробуйте сочетание вкусов, вам понравится.

    • 15
    • Serves 2
    • Просто

    Ингредиенты

    Описание

    Поделиться

    Ищете быстрый, но здоровый рецепт? Тогда вы попали по назначению! Сегодняшний рецепт — Рулет из лаваша с тунцом — подойдет для завтрака, обеда или ужина, готовится менее чем за 10 минут, все ингредиенты являются доступными, и вы найдете их практически в любом магазине.

    Вы можете использовать консервированный тунец либо в масле, либо в собственном соку. Овощи можно использовать по своему вкусу, и, если хотите, вы можете подогреть рулет на гриле перед подачей на стол. Я предлагаю вам мою любимую версию рулета из лаваша с тунцом.

    В рецепте я использую сливочный соус BERTOLLI, но его, к сожалению, мало где можно найти, поэтому вместо него вы можете использовать греческий йогурт, легкий или постный майонез. Кроме того, вы можете добавить немного кетчупа или горчицы, чтобы связать композицию. Сочетание йогурт + кетчуп + горчица  мне тоже нравится. Эту комбинация я использую для приготовления овощей и мяса.

     

    (Visited 17 times, 1 visits today)

    Пошаговое приготовление

    1
    Готово

    Первым делом подготовим овощи. Помоем их и нарежем морковь и огурец соломкой, авокадо полукольцами. Зеленый лук нарежем не очень мелко.

    2
    Готово

    Откроем банки с тунцом и выложим тунец в дуршлаг, чтобы стек ненужный нам сок. Вы можете использовать тунец в масле или тунец в своем собственном соку. Я использую тунец в собственном соку, так как он менее калориен.

    3
    Готово

    Смешайте тунец с сырным соусом и зеленым луком в глубокой посуде. По желанию, если вы любитель острых ощущений, можете добавить кайенский или любой другой острый перец.

    4
    Готово

    На лист лаваша выложите смесь тунца с луком и соусом, по бокам положите нарезанные морковь, огурец и авокадо. Сворачиваем в рулет.

    5
    Готово

    Наша вкусная и быстрая в приготовлении закуска готова. Приятного аппетита!

    Ольга

    baklazhanyi-s-syirom-v-tomatnom-souse
    previous
    Баклажаны с сыром в томатном соусе
    pechenyie-ovoshhi-s-kuritsey
    next
    Печеные овощи с курицей
    baklazhanyi-s-syirom-v-tomatnom-souse
    previous
    Баклажаны с сыром в томатном соусе
    pechenyie-ovoshhi-s-kuritsey
    next
    Печеные овощи с курицей

    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.