http://gurmanland.ru

Гречневая лапша с курицей, овощами и грибами в соевом соусе

Время приготовления: 35

Баклажанный салат с помидорами

Салат со шпинатом и креветками

Время приготовления: 10

Ароматные маринады для гриля: шаг за шагом

Гювеч в мультиварке

Главная
Блюда с мясом
Куриные рулетики с творогом и зеленью

Start Reading Mode

min

0 0

Поделиться
1 383 Просмотров
Лайк 4

Ингредиенты

Количество порций:

	1 кг Куриной грудки
	200 гр. Сыра
	300 гр. Творога любой жирности
	25 гр. Зелени (лук, укроп, петрушка)
	2-3 зубчика Чеснока
	Черный молотый перец по вкусу
	30 гр. Растительного масла
	Красного чили перца по вкусу

Пищевая ценность

10,8

Белки

11,9

Жиры

8,6

Углеводы

183,8

Калории

Куриные рулетики с творогом и зеленью

Name: Куриные рулетики с творогом и зеленью
Yield: 6 Servings
Ingredients: Куриной грудки: 1 кг; Сыра: 200 гр.; Творога любой жирности: 300 гр.; Зелени (лук, укроп, петрушка): 25 гр.; Чеснока: 2-3 зубчика; Черный молотый перец по вкусу; Растительного масла: 30 гр.; Красного чили перца по вкусу

Сочные, ароматные и нежные рулетики придутся по вкусу самому привередливому гурману. Они просты в приготовлении, очень эффектны и, конечно, вкусны.

50
Serves 6
Средне

Ингредиенты

1 кг Куриной грудки
200 гр. Сыра
300 гр. Творога любой жирности
25 гр. Зелени (лук, укроп, петрушка)
2-3 зубчика Чеснока
Черный молотый перец по вкусу
30 гр. Растительного масла
Красного чили перца по вкусу

Описание

Сегодня хочу поделиться с вами фитнес вкусняшкой — куриные рулетики с творогом и зеленью. Это блюдо смело могут готовить те, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания.

Куриное филе – любимый всеми продукт, который ложится в основу очень многих разнообразных блюд. Куриные рулетики с творогом и зеленью – необычайно легкое, одновременно сытное и интересное блюдо, приходящееся по вкусу всем членам семьи. Готовое блюдо выходит очень сочным, нежным, издающим приятный аромат. Оно великолепно сочетается с всевозможными гарнирами и соусами.

Секреты приготовления нежных куриных фитнес-рулетиков с творогом и зеленью вы узнаете из данной статьи.

(Visited 1 383 times, 1 visits today)

Пошаговое приготовление

1 Готово
2 Готово	Мелко рубим зелень, очищаем чеснок, трем сыр на крупной терке. Если творог суховат, то в начинку можно положить пару ложек сметаны.
3 Готово	Смешиваем творог, мелко порубленную зелень, сыр, добавляем соль и черный и красный перец чили, по вкусу.
4 Готово	Куриное филе разрезаем там, чтобы оно превратилось в тонкие пласты, и начинаем отбивать. В середину выкладываем получившуюся начинку, тщательно заворачиваем. Благодаря отбитому филе этот процесс должен быть крайне легким. Закрепить рулеты можно зубочистками или бечевкой.
5 Готово	Переместите рулеты на предварительно разогретую сковороду и обжаривайте их на большом окне, буквально, нескольких минут. По желанию можно сделать подобное блюдо в панировке (кляре): обваляв получившиеся рулетики в муке, смазать их яйцом.
6 Готово	Слегка подрумяненные рулеты переложите в форму для запекания. Запекать необходимо при температуре 200 градусов на протяжении получаса. Сверху можно присыпать тертым сыром.
7 Готово	В готовом виде куриные рулеты можно подавать со свежими овощами, молодой картошкой, рисом, фасолью, а также всевозможными соусами. Подобное блюдо превосходно подойдет к любому столу: оно очень сытное и вкусное, но одновременно с этим легкое, сочное и полезное! Приятного аппетита!
8 Готово	Приятного аппетита!