Молочный коктейль с ананасом

Молочные коктейли зачастую высококолорийны, но они вкусны, питательны и быстро готовятся, так что хороши на завтрак или чтобы перекусить в течение дня, особенно перед интенсивной физической нагрузкой или после нее. для приготовления молочного коктейля нужны блендер или иной измельчитель, какие-нибудь фрукты или овощи (свежие, консервированные или замороженные), йогурт или молоко, можно также немного сока. Молочный коктейль вполне может заменить полноценный обед, так как включает все необходимое человеческому организму — высококачественные белки, углеводы, пищевые волокна, витамины, минеральные вещества, антиоксиданты и прочие фитовещества.

Стакан молока дает 300 мг кальция (30% рекомендуемой суточной нормы), 100 МЕ витамина D, 380 мг калия, а также рибофлавин. При аллергии на коровье молоко или его непереносимости можно использовать козье или обогащенное соевое, либо рисовый суррогат. Фрукты и овощи — это источник витамина С, фолата, бета-каротина, бифлавоноидов и других антиоксидантов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Ананас   1 штука
• Молоко   0,5 литра
• Мороженное    250 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ 

И так, приступим к приготовлению молочного коктейля с ананасом. Сначала возьмем ананас и почистим его от кожуры, затем нарежем его на мелкие кусочки и измельчим блендером до состояния пюре. Затем добавить молоко и мороженное, и взбить миксером.

Молочный коктейль с ананасом разлить по бокалам.

Подавать сразу же

Ольга