Кефирно — фруктовая диета
В кефире содержатся ценные бактерии, улучшающие пищеварение и нормализующие микрофлору кишечника. Благодаря этому полезному свойству, кефир является одним из самых популярных и эффективных способов борьбы с лишним весом. С помощью данной диеты вы можете потерять до семи килограмм за неделю.
Завтрак: овощной салат, стакан кефира.
Обед: куриный бульон, кефир.
Полдник: запеченные яблоки.
Ужин: фруктовый салат, зеленый чай.
День 2.
Завтрак: вареное яйцо с отварными овощами, 0.5 л. кефира.
Обед: диетический суп, винегрет.
Полдник: кефирный коктейль несладкий.
Ужин: вареная рыба с пшенной кашей, фруктовый сок.
День 3.
Завтрак: манная каша с черносливом и курагой, имбирный чай.
Обед: окрошка на кефире.
Полдник: два запеченных яблока с медом.
Ужин: кефирная запеканка, стакан простокваши.
День 4.
Завтрак: омлет, кефирный салат.
Обед: молочный суп с рисом, зеленый чай.
Полдник: салат фруктовый.
Ужин: запеченные в кефире овощи, стакан молока.
День 5.
Завтрак: обезжиренный творог с изюмом и черносливом, фруктовый сок.
Обед: овощной суп, тыквенные котлеты.
Полдник: кефир.
Ужин: морковное пюре, чай с медом.
День 6.
Завтрак: любая каша на воде, коктейль из кефира и авокадо.
Обед: окрошка на кефире.
Полдник: чай травяной с медом, печеная тыква.
Ужин: овощной салат, простокваша.
День 7.
Завтрак: овощной салат на кефире, чай с цедрой лимона и мелиссой.
Обед: 100 гр. отварной телятины, тушеная капуста.
Полдник: кефир, постные сухари.
Ужин: манник с сухофруктами, стакан простокваши.
Противопоказания кефирной диеты.
Кефирно — фруктовая диета противопоказана при гастрите и язве, повышенной кислотности желудка и нарушении функций печени и почек.
One Comment Hide Comments
Добавить комментарий
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Моё убеждение, то все диеты это временное облегчение, вроде таблетки аспирина, не убирающие проблемы.