Яндекс.Метрика

Кефирно — фруктовая диета

 

kefirno-fruktovaya-dieta

Во время кефирной диеты следует пить 2 литра обезжиренного кефира в день и употреблять фрукты и овощи в неограниченном количестве. Кефирно - фруктовая диета отлично подойдет для разгрузочных дней после праздников. Однако стоит помнить, что повторять диету нужно не чаще одного раза в месяц.

В кефире содержатся ценные бактерии, улучшающие пищеварение и нормализующие микрофлору кишечника. Благодаря этому полезному свойству, кефир является одним из самых популярных и эффективных способов борьбы с лишним весом. С помощью данной диеты вы можете потерять до семи килограмм за неделю.

 День 1.
Завтрак: овощной салат, стакан кефира.
Обед: куриный бульон, кефир.
Полдник: запеченные яблоки.
Ужин: фруктовый салат, зеленый чай.

День 2.
Завтрак: вареное яйцо с отварными овощами, 0.5 л. кефира.
Обед: диетический суп, винегрет.
Полдник: кефирный коктейль несладкий.
Ужин: вареная рыба с пшенной кашей, фруктовый сок.

kefirno-fruktovaya-dieta-1

День 3.
Завтрак: манная каша с черносливом и курагой, имбирный чай.
Обед: окрошка на кефире.
Полдник: два запеченных яблока с медом.
Ужин: кефирная запеканка, стакан простокваши.

День 4.
Завтрак: омлет, кефирный салат.
Обед: молочный суп с рисом, зеленый чай.
Полдник: салат фруктовый.
Ужин: запеченные в кефире овощи, стакан молока.

kefirno-fruktovaya-dieta-2

День 5.
Завтрак: обезжиренный творог с изюмом и черносливом, фруктовый сок.
Обед: овощной суп, тыквенные котлеты.
Полдник: кефир.
Ужин: морковное пюре, чай с медом.

День 6.
Завтрак: любая каша на воде, коктейль из кефира и авокадо.
Обед: окрошка на кефире.
Полдник: чай травяной с медом, печеная тыква.
Ужин: овощной салат, простокваша.

kefirno-fruktovaya-dieta-3

День 7.
Завтрак: овощной салат на кефире, чай с цедрой лимона и мелиссой.
Обед: 100 гр. отварной телятины, тушеная капуста.
Полдник: кефир, постные сухари.
Ужин: манник с сухофруктами, стакан простокваши.

Противопоказания кефирной диеты.

Кефирно - фруктовая диета противопоказана при гастрите и язве, повышенной кислотности желудка и нарушении функций печени и почек.

{lang: 'ru'}

Один комментарий: Кефирно — фруктовая диета

  • Николай говорит:

    Моё убеждение, то все диеты это временное облегчение, вроде таблетки аспирина, не убирающие проблемы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

РАССЫЛКА БЛОГА
Группа в инстаграм
Instagram
Я в твиттере